舒张压太低可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、药物治疗、定期监测等方式改善。舒张压过低可能由脱水、营养不良、药物副作用、心脏疾病、内分泌紊乱等原因引起。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，改善低舒张压状态。每日可适量食用含钠较高的食物如海带、紫菜、腌制品等，但高血压患者需谨慎。同时保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆类，帮助维持血管张力。避免长期节食或单一饮食导致营养不良性低血压。
2、增加水分摄入每日饮水建议达到2000毫升以上，脱水是导致血容量不足的常见原因。可饮用淡盐水或口服补液盐，急性期每小时补充100-200毫升液体。避免大量饮用咖啡、浓茶等利尿饮品，这类饮料可能加重脱水状态。
3、适度运动规律进行抗阻力训练如深蹲、平板支撑等，可增强血管收缩功能。建议每周3-5次中等强度运动，每次30分钟，避免久坐或突然体位改变。游泳、慢跑等有氧运动可改善心血管调节能力，但需避免过度疲劳。
4、药物治疗严重病例可遵医嘱使用盐酸米多君等血管收缩剂，或氟氢可的松等盐皮质激素。中药制剂如生脉饮、补中益气汤也有辅助升压作用。禁用利尿剂类降压药物，合并贫血者需同时纠正血红蛋白水平。
5、定期监测每日早晚测量血压并记录，注意观察头晕、乏力等症状变化。动态血压监测可评估24小时血压波动规律。长期低舒张压者需定期检查心电图、心脏超声，排除器质性病变。老年患者应特别防范跌倒风险。
建议保持规律作息，避免长时间站立或高温环境。穿着弹力袜有助于促进下肢血液回流。饮食上可少量多餐，避免饱餐后低血压。若出现晕厥、意识模糊等严重症状，须立即就医。合并糖尿病、帕金森病等慢性疾病者，需在专科医生指导下制定个体化治疗方案。
