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大多数畏寒怕冷，四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当、营养缺乏、衣着不当、缺乏运动、好静少动所引起的。畏寒肢冷的人属于阳虚寒性体质，应用温热性的食物采用温补的方法进行调理。有温补作用的食物一般是红色有甜味的食品，或是辛辣调味类食品。在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和，达到中和寒性的目的。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉
主要原因是气血两虚，温煦不足，还有就是肾阳虚弱导致的，可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药，如归脾丸和桂附地黄丸长期吃一段时间就好了。多锻炼，清淡饮食。
治疗上可酌情使用金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸等方剂，平时多吃护肾含铁，蛋白质的食物，如木耳，大枣，乌鸡，韭菜，海参，人参，乌鸡等。
