畏寒肢冷可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、药物治疗等方式改善。畏寒肢冷可能与阳气不足、气血两虚、甲状腺功能减退、末梢循环障碍等因素有关。
1、饮食调节适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用红枣枸杞泡水饮用，有助于改善气血运行。
2、运动锻炼坚持快走、八段锦、太极拳等温和运动，促进血液循环。冬季注意保暖，尤其加强四肢末端防护。
3、中医调理艾灸关元、足三里等穴位可温阳散寒。肾阳虚者可遵医嘱服用金匮肾气丸，气血不足者适用十全大补汤加减。
4、药物治疗甲状腺功能减退需补充左甲状腺素钠，末梢循环障碍可选用血塞通片或银杏叶片。所有药物须在医生指导下使用。
长期畏寒肢冷伴随体重异常增减、皮肤干燥等症状时，建议及时就医排查甲状腺疾病等器质性病变。
