牙龈红肿可能与牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、内分泌变化等因素有关，可通过口腔清洁、药物治疗、手术治疗等方式改善。牙龈红肿通常表现为牙龈出血、疼痛、口臭等症状，建议及时就医明确病因。
1、牙菌斑堆积牙菌斑长期堆积是牙龈红肿最常见的原因，牙菌斑中的细菌会刺激牙龈组织引发炎症。日常需使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除牙缝残留物。若已形成牙结石，需通过超声波洗牙清除。治疗可选用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片辅助消炎，严重者需遵医嘱使用甲硝唑片。
2、牙龈炎牙龈炎多由牙菌斑引起牙龈边缘炎症，表现为牙龈充血肿胀、触碰易出血。需加强口腔卫生，每日使用软毛牙刷刷牙两次，饭后用生理盐水漱口。药物治疗可选择人工牛黄甲硝唑胶囊、乙酰螺旋霉素片，配合康复新液含漱促进黏膜修复。若发展为牙周袋需进行龈下刮治。
3、牙周炎牙周炎是牙龈炎进展后的深层感染，伴随牙槽骨吸收和牙齿松动。除基础口腔清洁外，需进行牙周系统治疗如根面平整术。急性发作期可服用奥硝唑分散片、头孢克洛缓释片控制感染，局部涂抹碘甘油。中重度病例可能需牙龈翻瓣手术或引导骨组织再生术。
4、维生素缺乏长期缺乏维生素C会导致毛细血管脆性增加，引发牙龈红肿出血。日常应增加鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物摄入，必要时补充维生素C泡腾片。复合维生素B缺乏可能引起口角炎并发牙龈问题，可口服复合维生素B片改善。
5、内分泌变化妊娠期或青春期激素水平变化会使牙龈对菌斑反应过度，出现妊娠性龈炎或青春期龈炎。这类情况需更严格的口腔护理，使用孕妇专用牙膏轻柔刷牙，配合丁硼乳膏局部涂抹。分娩或青春期结束后症状多可缓解，持续不愈需排查其他病因。
日常应选用软毛牙刷避免牙龈损伤，每3个月更换牙刷。饮食避免过冷过热或辛辣刺激食物，戒烟限酒减少黏膜刺激。定期进行口腔检查，每6-12个月洗牙一次。若牙龈红肿伴随发热、淋巴结肿大或持续出血，须立即就医排除血液系统疾病等全身性问题。保持良好的口腔卫生习惯是预防牙龈问题的关键。
