拔罐后需注意避免受凉、保持皮肤清洁、观察皮肤反应、避免立即洗澡、禁止抓挠拔罐部位。拔罐是中医传统疗法，通过负压作用于体表经络穴位，可能引起局部淤血或水泡。
1、避免受凉拔罐后皮肤毛孔处于开放状态，此时风寒湿邪易侵入体内。拔罐后24小时内应避免吹空调、风扇或接触冷水，尤其需保护拔罐部位。冬季外出时可穿戴高领衣物或围巾，夏季避免直接暴露于冷气出风口。若因受凉出现头痛、关节酸痛等症状，可饮用生姜红糖水驱寒。
2、保持清洁拔罐形成的局部淤血可能伴随微小皮肤破损，需用碘伏消毒液轻柔擦拭，防止细菌感染。每日清洁1-2次，操作前洗净双手。若使用火罐，需注意罐具高温可能造成的烫伤，出现水泡时不可自行挑破，应覆盖无菌纱布。糖尿病患者更需严格消毒，因其伤口愈合能力较差。
3、观察反应正常拔罐后皮肤可出现紫红色淤斑，通常3-7天逐渐消退。若出现鲜红色斑块伴剧烈疼痛，可能提示毛细血管破裂出血。异常情况包括持续肿胀、皮肤溃烂或发热，需及时就医排除凝血功能障碍等疾病。体质虚弱者可能出现头晕、心悸等晕罐反应，应立即平卧并饮用温糖水。
4、暂缓洗澡拔罐后6小时内禁止沐浴，因此时皮肤屏障功能未恢复，接触生水易引发感染。建议24小时后再进行温水淋浴，水温不超过40℃，禁用肥皂或沐浴露搓洗拔罐部位。桑拿、温泉等高温环境需间隔48小时，防止局部充血加重。背部拔罐者可采用前倾姿势冲洗，减少水流直接冲击。
5、禁止抓挠拔罐部位瘙痒属于常见修复反应，抓挠可能导致皮肤破损或色素沉着。轻微瘙痒可涂抹薄荷脑软膏缓解，结痂期可薄涂维生素E乳促进修复。衣物选择纯棉透气材质，避免摩擦刺激。过敏性体质人群可能出现荨麻疹样皮疹，需口服氯雷他定等抗组胺药物控制。
拔罐后饮食宜清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果及优质蛋白如鱼肉、豆制品，有助于组织修复。避免辛辣刺激食物及酒精饮品，防止血管扩张加重淤血。可配合艾灸足三里穴增强免疫力，但需与拔罐间隔24小时以上。适度进行太极拳等舒缓运动促进血液循环，但应避免游泳、篮球等剧烈活动。如淤斑两周未消退或伴随其他不适症状，建议至中医科复查。
脸上拔罐不能祛斑。拔罐疗法主要通过负压刺激局部血液循环，但对黑色素沉积导致的色斑无直接分解作用。色斑的形成主要与紫外线照射、激素水平变化、皮肤炎症反应、遗传因素、药物副作用等因素有关。
1、紫外线照射长期紫外线暴露会激活酪氨酸酶活性，导致黑色素合成增加。日常需严格防晒，使用广谱防晒霜，避免上午10点至下午4点强光时段外出。光老化引起的晒斑可通过激光治疗改善。
2、激素水平变化妊娠、口服避孕药等因素会刺激黑素细胞功能亢进，形成黄褐斑。这类色斑需调节内分泌，可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片、维A酸乳膏等药物，同时配合低浓度果酸焕肤。
3、皮肤炎症反应痤疮、湿疹等炎症消退后可能遗留炎症后色素沉着。治疗原发病是关键，可局部应用积雪苷霜软膏、复方甘草黄酮乳膏、维生素E乳促进色素代谢，避免搔抓刺激。
4、遗传因素雀斑等遗传性色斑与MC1R基因变异相关，青春期后明显。这类色斑可通过调Q激光选择性破坏黑色素，术后需加强修复防止反黑，日常补充维生素C和维生素E。
5、药物副作用长期使用氯丙嗪、四环素等药物可能诱发药物性色素沉着。发现色斑应及时咨询医生调整用药方案，必要时采用强脉冲光联合传明酸导入治疗。
色斑治疗需根据类型选择针对性方案。激光医美手段如皮秒激光、光子嫩肤对表皮型色斑效果显著，而真皮型色斑需结合中胚层疗法。日常建议多食用富含维生素C的猕猴桃、番茄等食物，避免熬夜和焦虑情绪，使用含烟酰胺、熊果苷的护肤品辅助淡化。若色斑突然增大或颜色改变，应及时就诊排除恶性黑素瘤可能。
