排卵期适当食用富含植物雌激素、优质蛋白和维生素E的食物有助于提高受孕概率。若存在排卵障碍，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片或尿促性素注射液等药物。
黑豆、豆浆等食物含有大豆异黄酮，可模拟雌激素作用促进卵泡发育；鱼类、鸡蛋中的优质蛋白是卵子合成的原料；坚果类如杏仁提供的维生素E能改善卵巢功能。饮食需搭配新鲜蔬菜水果以补充叶酸及抗氧化物质，避免高糖高脂饮食干扰激素平衡。
枸橼酸氯米芬片通过刺激垂体分泌促性腺激素诱发排卵，适用于多囊卵巢综合征患者；来曲唑片可降低雌激素水平反馈性促进卵泡生长；尿促性素注射液直接补充促卵泡激素。药物使用需严格监测卵泡发育，避免卵巢过度刺激。
备孕期间保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或瑜伽，有助于维持内分泌稳定。
人流后可通过高蛋白食物、含铁食物、维生素补充、温补食材及易消化饮食促进身体恢复。术后饮食需兼顾营养均衡与吸收效率，避免生冷辛辣刺激。
1、高蛋白食物：
优质蛋白质是组织修复的关键营养素，推荐选择鱼类、瘦肉、豆制品及乳类。这些食物所含的必需氨基酸能促进子宫内膜修复，每日摄入量建议达到每公斤体重1.2-1.5克。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，避免油炸破坏营养。
2、含铁食物：
动物肝脏、鸭血、菠菜等富含铁元素的食物可预防术后贫血。血红素铁的吸收率是非血红素铁的3倍，建议搭配维生素C含量高的果蔬同食。红枣、枸杞等药食同源食材也可辅助改善气血不足。
3、维生素补充：
维生素C能促进铁吸收并增强免疫力，猕猴桃、橙子等水果是理想选择。维生素E具有抗氧化作用，可通过坚果、橄榄油等补充。B族维生素则有助于改善术后疲劳感，全谷物食品中含量丰富。
4、温补食材：
中医认为术后宜温补脾胃，可适量食用桂圆、山药、莲子等性质温和的食材。乌鸡汤、鲫鱼汤等药膳有助于气血双补，但需注意个体体质差异，阴虚火旺者应减少温补食材用量。
5、易消化饮食：
术后初期建议选择粥类、烂面条等半流质食物，逐步过渡到软食。少食多餐可减轻消化负担，每日5-6餐为宜。避免糯米、年糕等黏腻难消化食物，忌食冰淇淋等生冷食品。
术后两周内需保持每日饮水1500-2000毫升，适量饮用红糖姜茶可温暖子宫。恢复期应避免剧烈运动，保证充足睡眠。一个月内禁止盆浴及性生活，观察出血情况，如出现发热、持续腹痛或异常分泌物应及时复查。饮食调理需配合医生指导的药物治疗，定期复查超声评估子宫恢复状况。
