小孩腹泻时，应选择易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、香蕉、苹果泥等，避免高脂肪、高糖和乳制品。腹泻期间需注意补充水分和电解质，防止脱水。
1、米汤或稀粥
米汤和稀粥是腹泻期间的首选食物，因为它们易于消化且能提供能量。米汤中的淀粉有助于缓解肠道刺激，同时补充水分。可以将大米煮至软烂，过滤出米汤，避免添加过多调味品。
2、香蕉
香蕉富含钾，能帮助补充因腹泻流失的电解质。同时，香蕉中的果胶有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻症状。选择成熟的香蕉，避免未成熟的香蕉，因其可能加重肠胃负担。
3、苹果泥
苹果泥中的果胶和鞣酸有助于收敛肠道，减少腹泻次数。将苹果蒸熟后捣成泥，更容易消化吸收。避免直接食用生苹果，因其纤维含量较高，可能刺激肠道。
4、避免高脂肪和高糖食物
高脂肪食物如油炸食品、奶油等会加重肠胃负担，延缓恢复。高糖食物如糖果、甜饮料可能刺激肠道，导致腹泻加重。应选择清淡、低脂的食物，如蒸蔬菜、瘦肉汤等。
5、补充电解质
腹泻会导致体内电解质流失，尤其是钠和钾。可以适量饮用口服补液盐（ORS）或自制淡盐水，帮助维持体内电解质平衡。避免饮用含糖饮料或碳酸饮料，以免加重腹泻。
6、避免乳制品
腹泻期间，乳糖酶活性可能下降，导致乳糖不耐受，加重腹泻症状。应暂时避免牛奶、奶酪等乳制品，待肠胃功能恢复后再逐渐引入。
小孩腹泻期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。如果腹泻持续超过48小时或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医，以免延误病情。
