月经不调伴随腰疼可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式改善。
月经不调与腰疼可能与内分泌紊乱、盆腔炎症、子宫位置异常等因素有关。内分泌紊乱时激素水平波动会影响子宫内膜正常脱落，可能导致经期紊乱并引发腰部酸痛。盆腔炎症会刺激周围神经，造成下腹及腰骶部持续性疼痛，同时可能伴有分泌物异常。子宫后倾或肌瘤等结构问题也可能压迫腰部神经，导致经期腰疼加重。日常可尝试热敷腰骶部促进血液循环，避免久坐久站，选择低强度运动如瑜伽帮助缓解肌肉紧张。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物，或使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片调节月经周期。
建议保持规律作息，避免过度劳累，经期注意保暖并适当补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。
