姨妈不来可以通过调整生活方式、药物治疗或就医检查来促进月经恢复。月经不调可能由压力、体重变化、激素失衡或疾病引起，需根据具体原因采取相应措施。
1、调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，确保每天7-8小时睡眠。饮食上增加富含铁、维生素B6和镁的食物，如菠菜、香蕉和坚果，避免过度节食或暴饮暴食。适度运动如瑜伽、慢跑有助于缓解压力，促进血液循环，但避免过度剧烈运动。
2、药物治疗：在医生指导下，可使用黄体酮类药物如地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮等，帮助调节月经周期。中药调理如当归、益母草等也有一定效果，但需在中医师指导下使用。对于多囊卵巢综合征等疾病，可能需要口服避孕药如达英-35或二甲双胍等药物。
3、就医检查：如果月经推迟超过3个月，或伴有其他症状如腹痛、异常出血等，需及时就医。医生可能建议进行B超、激素六项检查或甲状腺功能检查，以排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或子宫内膜病变等疾病。
月经不调可能与多种因素有关，需根据具体原因采取针对性措施。通过调整生活方式、合理用药或就医检查，可以有效促进月经恢复，同时关注长期健康管理，避免反复出现月经不调问题。
