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想睡觉就是睡不着不知道是怎么回事呀

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病情分析:你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍
指导意见:失眠要保持乐观、知足常乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起"入睡条件反射"。白天适度的体育锻炼。养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等

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