病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。指导意见：口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
不要强迫自己一定要睡着，这样越想睡越难以入睡，建议你放松心情，躺在床上，闭上眼睛，保持心情平静，身心完全放松，可以听听令心情平静的音乐，保持睡眠环境的安静，可以适当调暗屋内亮度。
病情分析：您好，你这种情况如果失眠的话，可以配合药物治疗的，尽量保证生活规律的。如果睡眠时间长的话，失眠是很正常。指导意见：建议您最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，可以配合一个阶段朱砂安神丸和艾司唑仑，注意调理，尽量保持心情舒畅，生活规律的。
