你好，根据你的描述，考虑是否是有泌尿系统的炎症或是前列腺的炎症，所以导致的尿频以及腰部胀痛不适的症状，建议饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的多喝温开水，可以挂个泌尿系统科，根据你的症状体征及时的给予消炎解痉止痛的药物口服，祝你幸福健康。
有可能是便秘导致的，便秘主要在调理,多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
病情分析：尿胀时腰部胀痛可以泌尿科检查是否炎症引起指导意见：建议饮食清淡，忌辛辣刺激，泌尿科尿检以及超声等检查，必要时应用消炎药物
根据你描述的情况看。还是考虑一腰椎劳损，与你的手应该没有多大的关系。建议多注意腰部的活动，可以口服独一味胶囊就可。应该没有什么太大的问题。
病情分析：膀胱区疼痛，一般有可能是泌尿系感染引起。如果是女性也有可能是腹腔炎症。也不能排除腰椎间盘突出。指导意见：建议化验尿常规，做腹部B超，同时拍腰片。
