建议1、血液疗法：血活则人体活，通过适当补血，增加血液活力，减少局部血气不足问题；2、养治疗法：人体是最为精密，也需要细心的保养呵护，适当所肌肉的拉伸和按摩活动，如按摩腿部肌肉，脚心、肌肉缓慢拉伸、肢体保健操等都可以调节人体机能；同时应适当减少跑步剧烈运动，小腿肌肉酸痛，本身就是肌肉的不协调和血气不顺造成的、腿部能量不足引起的，跑步是通过消耗腿部肌肉能量，激发血液循环，来减少病痛的，因此起不到养脚的作用，反而不利于缓解症状。
小腿肚子酸疼，小腿肚子酸疼原因有很多。主要就是因为平常久坐，全身各部分的肌肉都很少得到锻炼，而腰部、腿部的肌肉就会因为难以承受长时间的负荷而酸痛。上班族尤其需要锻炼，可以专门做一些腰部和腿部的放松运动，可以缓解疲劳，增强腰部、腿部肌肉的力量，这样就不容易酸痛。此外注意正确的坐姿、站姿也很重要。判断是否缺钙可以看是不是有抽筋的现象，如果腿肚子会抽筋，就是缺钙了。补钙最好是多喝牛奶或者吃含钙多的其他食物。年轻人不要轻易药补。
这个是正常的，就是不经常运动，然后下班办事，走路过多，身体产生过多的乳酸。过多的乳酸产生，你就容易造成腿酸痛。不用担心休息，休息就会好，不是什么问题，正常现象，正常人走路走多了都会出现的。可以泡泡脚，缓解一下酸疼。然后平时适当的锻炼一下，后期这个突然间酸疼，的问题就会消失，不出现。
您提出的问题，肩膀和小腿肚子酸疼。尤其是晚上睡觉。一般情况下，可能与局部肌肉韧带劳损有关系。也可能与腓肠肌痉挛缺钙等因素有关系。也可能与颈椎疾病有关系。建议到正规三甲以上医院检查一下，可以做颈椎核磁检查，结果你x光照相检查，抽血做血钙浓度检查等。查找病因对症治疗，生活中注意调养。
病情分析：你好，根据你的描诉怀疑你有可能是缺钙。建议你口服一些补钙的药物指导意见：最近是不是运动量过大，熬夜，建议你合理安排生活方式，祝你早日康复。
