我明天都困是怎么回事，每一天的睡眠质量

Question

我明天都困是怎么回事，每一天的睡眠质量也够啊，八九个小时呢，还是打哈欠怎么回事啊，感觉是以前干活得的，职业病，感大夫请帮帮忙，感

Answer 1

病情分析：你好，你说的情况是经常犯困，没有精神，想睡觉，这个情况多考虑是由于血糖不稳定或血脂偏高引起的情况的，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况。指导意见：如果检查是属于低血糖的话就建议注意采取少量多餐的方式来改善血糖的情况的。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜

Answer 2

健康指导：对于睡眠质量不好的情况，可以经常按摩自己的头部和颈椎，补充一些合欢花金盏菊这样的食物，这样的食物经常补充可以有一定的作用起到调节睡眠的情况的作用，可以有一定的作用起到调节身体不适的情况的作用

Answer 3

你好，你每天都出现犯困的症状，而且睡眠质量也不是特别够，总是容易打哈欠。考虑是不是由于您的饮食生活不是很规律的原因导致的。你好，如果您出现犯困，容易打哈欠，这种情况提醒您的睡眠质量并不是特别好，可能是出现了一些多梦的情况，所以最好还是保持饮食生活规律，适当的参加一些运动进行调理！

Answer 4

你好，根据你描述，失眠多数是由于大脑紧张，或精神因素，平时多活动和锻炼，放松身心，睡前吃些安神的食物，对失眠有改善，提高睡眠质量。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，睡眠不好可以把枕头换成体魄金中药助眠枕调理睡眠。

Answer 5

健康指导：您好，对于您说的这种情况，多是精神因素导致的。建议放松心情，不要思虑过多，多进行体育锻炼，多进行户外活动。多吃些富含B族维生素的食物，或补充B族维生素制剂。平时经常吃些养心安神的食物，如牛奶，桂圆，莲子，百合，小米，银耳，山药，藕，猪心等食物。