经常失眠睡眠质量差

Question

经常失眠睡眠质量差

Answer 1

经常失眠和睡眠质量差可能是由非病理因素或病理因素引起。非病理因素如睡前饮用咖啡或浓茶，导致大脑兴奋，可通过减少刺激性饮料摄入改善。病理因素包括植物神经功能紊乱和焦虑症，前者表现为心慌、胸闷、失眠、健忘等症状，可通过药物治疗和针灸缓解；后者则表现为过度担心、恐惧、抑郁、烦躁、入睡困难等症状，可采用镇静催眠药物及认知行为疗法等综合治疗。还可能与抑郁症相关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗。