问题分析：在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。意见建议：豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
这种情况一般不要紧，平时注意饮食调理，生活规律，三餐定时定量，不要吃生冷及刺激性食物，如果腹胀明显需查下肝胆B超看下是否有胆囊炎，可以用些莫沙必利、温胃舒调理。
问题分析：您好！您的年龄较轻，有饭后胃胀胃疼，应该是有慢性浅表性胃炎，腹痛应该是胃胀后有压迫引起。现在关键是在当地正规医院明确病因后，积极治疗原发病。意见建议：导致慢性浅表性胃炎的原因很多，但大部分都是幽门螺旋杆菌感染，炎应该规律用药，临床上使用三联药治疗法，：质子泵抑制剂加胃黏膜保护剂加抗生素联合用药，用药期间不吃生冷刺激物，不饮茶喝酒，规律作息，相信您很快会恢复健康！
