病情分析：颈椎病自我锻炼日常疗法：在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。指导意见：4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。6、进行适当的体育锻炼。
病情分析：颈椎病的症状主要是颈肩酸痛，造成神经压迫的可以发生头晕，上肢麻木等症状。指导意见：您所说的肩膀和颈椎关系不大的，一般颈椎有可能造成颈椎活动是发生声响的，不会造成肩膀疼痛和骨头响，您可以通过热敷或贴膏药的方法缓解，如果情况比较重建议拍个肩关节的片子确定原因在治疗
问题分析：你好；这种情况不排除缺乏微量元素的可能，这情况建议去医院化验一下看看是否存在缺钙的话,如果缺钙的话可考虑适当的可在医生的指导下同时补充钙剂意见建议：平时多吃点豆制品和奶制品，海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳，多户外运动
你好，根据你说的情况，患有颈椎疾病需要注意休息，局部保暖，可以理疗热敷。低头看手机，电脑，要是就连当地正规医院骨科做进步核磁共振检查。祝健康顺利！
您好，您出现肩膀骨头有响声的话，有可能是长期保持一个姿势或者是过于劳累所引起的也不排除有肩周炎的可能，建议您平时可以采取热敷按摩推拿等方式来缓解症状，也可以适当的活动下肩膀，如果症状一直持续的话还是需要您到骨科拍片检查，明确具体情况再做治疗。
