运动后体温通常在30-60分钟恢复至正常水平，具体时间与运动强度、环境温度及个体差异有关。
运动时肌肉收缩产热增加，体温会暂时升高0.5-2摄氏度。低强度有氧运动如慢跑结束后，体温可能在20-40分钟逐渐回落。高强度无氧运动如短跑或力量训练，因代谢率更高，恢复需40-60分钟。环境温度较高时散热效率降低，体温恢复时间可能延长至60-90分钟。儿童青少年因新陈代谢旺盛，体温恢复速度通常快于中老年人。运动后大量出汗时，及时补充水分可帮助体温调节。
运动后建议穿着透气衣物，避免立即进入空调房或洗冷水澡，以防体温骤变引发不适。
