血压升高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测、心理干预等方法控制。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖、精神紧张、慢性肾病等因素有关。
1、生活方式调整减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过量饮酒。体重指数应控制在24以下，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。
2、药物治疗临床常用降压药物包括钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平片、血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片、利尿剂如氢氯噻嗪片等。药物选择需根据患者合并症情况，如糖尿病患者可优先选择血管紧张素受体拮抗剂。需遵医嘱长期规律服药，不可自行增减药量。
3、中医调理中医认为高血压多属肝阳上亢证，可选用天麻钩藤颗粒等中成药辅助降压。耳穴压豆选取神门、降压沟等穴位，配合菊花决明子代茶饮。推拿按摩太冲、涌泉等穴位有助于平肝潜阳，需由专业医师操作。
4、定期监测建议配备家用上臂式电子血压计，每日晨起空腹及睡前各测量1次并记录。就诊时携带至少7天的血压监测记录，帮助医生评估降压效果。定期检查肾功能、心电图等项目，及时发现靶器官损害。
5、心理干预长期精神压力会激活交感神经系统导致血压波动，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解焦虑。参加高血压患者互助小组，学习情绪管理技巧。严重焦虑抑郁患者需心理科会诊，避免使用升高血压的抗抑郁药物。
高血压患者应建立包含膳食记录、运动日志、用药清单的自我管理档案。烹饪采用蒸煮方式代替煎炸，每日摄入300-500克新鲜蔬菜。注意季节变化对血压的影响，冬季做好保暖措施。合并糖尿病者需同时控制血糖，定期进行眼底和尿微量白蛋白检查。出现持续头痛、视物模糊等急症症状时须立即就医。
血压突然升高可能与情绪波动、药物影响、饮食因素、睡眠障碍、继发性高血压等原因有关。血压突然升高通常表现为头晕、头痛、心悸等症状，需警惕心血管事件风险。
1、情绪波动强烈情绪刺激如愤怒、焦虑会激活交感神经系统，导致儿茶酚胺分泌增加，引起血管收缩和心率加快。这种情况下的血压升高通常是暂时的，通过深呼吸、冥想等方式平复情绪后，血压可逐渐恢复正常。长期情绪管理有助于预防此类血压波动。
2、药物影响某些感冒药中的伪麻黄碱、激素类药物或非甾体抗炎药可能干扰血压调节机制。这些药物可能通过影响肾脏钠排泄或直接作用于血管平滑肌导致血压上升。使用新药物后出现血压异常应及时咨询必要时调整用药方案。
3、饮食因素短时间内摄入过量高盐食品可使血容量增加，酒精摄入会扩张血管后引发代偿性收缩，咖啡因则通过阻断腺苷受体刺激肾上腺素分泌。这些饮食因素造成的血压升高通常在数小时内缓解，保持低钠饮食和限制刺激性饮品摄入有助于维持血压稳定。
4、睡眠障碍睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间反复出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降和交感神经过度兴奋。这种夜间血压波动可能持续到白天，表现为晨起血压骤升。持续正压通气治疗和改善睡眠体位能有效控制这类血压异常。
5、继发性高血压肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等疾病可能导致血压急剧升高。肾动脉狭窄会激活肾素-血管紧张素系统，嗜铬细胞瘤则大量分泌儿茶酚胺。这类血压骤升常伴随视物模糊、胸痛等症状，需通过CT血管成像、尿儿茶酚胺检测等明确诊断后针对性治疗。
突发血压升高时应立即停止活动保持坐位休息，使用家庭血压计定时监测。记录血压变化曲线和可能诱因有助于医生判断。日常需保持规律作息和适度运动，采用DASH饮食模式控制钠摄入。若血压持续超过180/120mmHg或伴随剧烈头痛、意识障碍等症状，须立即就医排除高血压危象。长期血压管理需在医生指导下规范用药，避免自行调整降压药物剂量。
