坐完月子后背酸痛可能与产后肌肉劳损、缺钙、受凉等因素有关。
产后肌肉劳损是常见原因，分娩过程中用力过度或产后抱孩子姿势不当会导致背部肌肉持续紧张。缺钙多见于哺乳期女性，钙质通过乳汁大量流失易引发骨骼肌肉酸痛。受凉多因产后毛孔舒张时接触冷空气或冷水，导致局部血液循环障碍。症状多表现为肩胛区钝痛、晨起僵硬、弯腰时疼痛加重，可能伴随手脚麻木或关节弹响。
建议通过局部热敷、调整哺乳姿势缓解劳损，每日保证500毫升牛奶或遵医嘱补充碳酸钙D3片。注意避免直接吹风，睡眠时穿戴棉质护腰。若疼痛持续需排查强直性脊柱炎等疾病，及时到骨科或康复科就诊。
