孕妇做运动要注意什么

Question

孕妇做运动要注意什么

Answer 1

孕妇可以做运动，但是一定要注意孕妇运动的时长和频次。注意事项有以下几点:1.对于孕妇的运动，建议选用中等强度或者是低强度的运动。比如一些孕妇可以做的瑜伽动作，或者游泳，此类运动对分娩有好处。2.运动时注意控制时间。建议孕妇每天做30分钟左右的运动，时间过长不利于孕妇恢复体力，也会影响胎儿宫内的情况。3.注意运动的频率，不要过于频繁，过于频繁的运动会影响胚胎的发育，甚至早产。4.如果孕妇有并发症，比如先兆流产、妊娠高血压，需要充分休息，避免运动。