3个月宝宝偏头可通过调整睡姿、俯卧训练、颈部按摩、使用定型枕、就医评估等方式纠正。偏头可能与睡姿固定、颈部肌肉发育不均衡、颅骨发育异常等因素有关。
1、调整睡姿家长需定期更换宝宝睡觉时的头部朝向，避免长期固定一侧受压。哺乳时可交替左右侧抱姿，日常玩耍时用玩具引导宝宝向偏头对侧转头。每次睡眠后轻微调整头部位置，有助于减轻单侧压力。注意避免使用过硬床垫，选择透气柔软的婴儿专用床品。
2、俯卧训练在宝宝清醒状态下，家长每天分3-4次进行俯卧抬头训练，每次2-3分钟。用手护住宝宝颈背部，用彩色玩具或摇铃吸引其向偏头反方向转动。俯卧时可轻柔按摩宝宝颈部肌肉，促进两侧肌力平衡发展。注意训练需在进食1小时后进行，避免吐奶。
3、颈部按摩家长可用指腹轻柔按摩宝宝颈部紧张侧肌肉，每日2-3次，每次5分钟。沿胸锁乳突肌走向做环形揉捏，配合被动转头练习。若发现颈部有硬结或活动受限，可能提示肌性斜颈，需及时就医。按摩前保持手部温暖，使用婴儿按摩油减少摩擦。
4、使用定型枕选择中间凹陷、两侧凸起的婴儿专用定型枕，辅助固定头部中立位。使用时需确保枕头高度不超过3厘米，材质透气防窒息。白天小睡时可短时间使用，夜间睡眠仍建议保持无枕状态。定期观察头部形状变化，若使用1个月无改善需停用。
5、就医评估若偏头伴随面部不对称、眼睛大小不一或持续加重，需就诊儿童康复科或神经外科。医生可能建议佩戴颅骨矫正头盔或进行物理治疗。早产儿、多胞胎或产伤宝宝更需早期专业干预。影像学检查可排除颅缝早闭等病理因素。
家长应每日记录宝宝头型变化，拍照对比观察纠正效果。哺乳时多采用偏头对侧手臂抱姿，日常逗引注重双侧均衡刺激。避免过早使用婴儿车或安全座椅，减少头部单侧受压时间。若4-6个月仍无明显改善，需考虑定制矫形器治疗。同时注意补充维生素D促进钙吸收，定期进行儿童保健体检。
