上腹部很胖，就像怀孕，侧看腹部好似一个西洋梨型腹部，该怎么减肥

Question

我的上腹部很胖,好像怀孕几个月,常常胸部好像黏着腹部.很难过侧看腹部很像人家说的西洋梨型腹部,想请问该如何使腹部瘦下去,该看那一科,我不吃宵夜的和零食的,3Q

Answer 1

你好：1. 根据卫生署的定义，以身体质量指数 (BMI) 为参考〈体重(公斤)除以身高的平方(公尺 x 公尺)：如 70 公斤，170 公分，BMI = 70/2.89 = 24.2〉。正常为 18.5~23.9，过重为 24~26.9，肥胖为 27 以上。不知道你的 BMI 为何？是否有达到肥胖的标准？2. 我们也可以用腰围当作肥胖的指标。苹果型肥胖 (腰围男性大于 90 公分，女性大于 80 公分) 是指脂肪多分佈于上半身及腹部，所以看起来有点像是苹果的外型，也就是属于中广型的肥胖，常见于中年男性。所谓西洋梨型肥胖，是指脂肪多分佈于下半身、腿及臀部，外观上看起来就像是个西洋梨，也就是所谓的下半身肥胖，比较常见于中年及产后的妇女。3. 苹果型身材者，因为脂肪多分布在腹腔内脏上，比较容易进入循环系统中而引起慢性併发症，所以对于有相同身体质量指数（BMI）者而言，苹果型身材者绝对比西洋梨型身材者有着更大的健康上的威胁。就算是 BMI 仍在标准范围之内的人，若是任由腰围一直变大，对健康上而言，也是一项非常不好的警讯。4. 如有疑问，建议至新陈代谢科就诊。