精子畸形率的增加虽与饮食无直接关联，但适当调整饮食有助于改善精子质量。建议多吃富含维生素的食物如苹果、葡萄、橙子等水果，以及菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，为精子提供必需营养物质，促进其正常发育。富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也是精子的主要成分，有助于提高精子的数量和质量。富含锌、硒等微量元素的食物，如苹果、海鲜和肉类，也对改善精子畸形有帮助。坚果类食物如腰果、核桃等，含有有益于精子质量的成分。另外，建议增加豆制品、芹菜等富含微量元素和矿物质的食物的摄入。对于精子畸形率高的男性，除了注意饮食，还需避免吸烟、喝酒和熬夜等不良生活习惯。若精子畸形率持续较高，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
