月经推迟3天可能与多种因素有关，包括压力、体重变化、药物影响等，通常无需过度担心，但若持续推迟或伴随其他症状，建议就医检查。
1、压力：精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式缓解压力，保持规律作息。
2、体重变化：短期内体重急剧增加或减少会影响体内激素水平，导致月经推迟。保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，适当进行有氧运动如慢跑、游泳。
3、药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药等可能干扰月经周期。若怀疑药物影响，可咨询医生调整用药方案。
4、内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经不规律。若月经推迟频繁，建议进行激素水平检查，必要时接受药物治疗如口服避孕药、甲状腺激素替代治疗。
5、怀孕：育龄女性月经推迟需首先排除怀孕可能，可通过验孕试纸或医院检查确认。
月经推迟3天通常属于正常范围，但若伴随腹痛、异常出血或其他不适，应及时就医排查潜在疾病，确保身体健康。
