脖子后面凸起的骨头疼可能与颈椎退行性变、颈部肌肉劳损、外伤、颈椎小关节紊乱或颈椎间盘突出等因素有关。该症状通常表现为局部压痛、活动受限或伴随头晕等症状。
1、颈椎退行性变长期低头或年龄增长可能导致颈椎骨质增生，刺激周围软组织引发疼痛。可表现为颈部僵硬、转头时弹响。建议避免长时间固定姿势，遵医嘱使用颈复康颗粒、洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状，配合颈椎牵引治疗。
2、颈部肌肉劳损长期伏案工作或睡姿不当会造成斜方肌、肩胛提肌等肌肉慢性损伤，导致第七颈椎棘突周围疼痛。热敷和按摩有助于改善血液循环，必要时可使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物。
3、外伤颈部受到直接撞击或挥鞭样损伤可能引起棘突骨折或韧带拉伤，疼痛常伴随局部肿胀。急性期需颈托固定制动，遵医嘱服用塞来昔布胶囊、活血止痛胶囊等药物，严重者需手术修复。
4、颈椎小关节紊乱突然转头或姿势不良可能引发颈椎关节错位，表现为棘突偏歪伴活动障碍。可通过手法复位治疗，配合超短波理疗，使用美洛昔康片、甲钴胺片等药物营养神经。
5、颈椎间盘突出椎间盘向后突出压迫神经根时，除棘突压痛外还可出现上肢放射痛。需通过MRI确诊，轻度者可选择颈托保护、静脉滴注甘露醇注射液脱水，严重者需行椎间孔镜手术。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的枕头，避免长时间低头玩手机或电脑。工作间隙可做颈部米字操放松肌肉，寒冷季节注意颈部保暖。若疼痛持续超过一周或出现手脚麻木、行走不稳等症状，需及时就诊骨科或康复医学科进行系统评估。饮食上适当补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等食物，有助于骨骼健康。
