心肺复苏操作流程主要包括开放气道、人工呼吸和胸外按压三个核心步骤。心肺复苏是抢救心脏骤停患者的关键措施,需按照规范流程操作,主要有评估环境、判断意识、呼救求援、检查呼吸、胸外按压、开放气道、人工呼吸、持续循环、使用除颤仪、观察反应等环节。
1、评估环境实施心肺复苏前需快速评估现场环境安全性,确保施救者和患者不会遭受二次伤害。移除周围危险物品,将患者放置在坚硬平坦的地面或床板上,避免在柔软表面进行按压。若为触电患者须先切断电源,溺水患者需移至岸上,中毒患者需远离毒源。
2、判断意识轻拍患者双肩并大声呼唤,观察是否有睁眼、呻吟或肢体活动等反应。检查时间不超过10秒,避免延误抢救。确认无意识后立即进入下一步流程。对于创伤患者需特别注意保护颈椎,避免晃动头部。
3、呼救求援高声呼救并指定现场人员拨打急救电话,明确告知事发地点和患者状况。若有多人在场,可分工进行求救和取用急救设备。单人施救时先进行2分钟心肺复苏再呼救,婴幼儿和溺水患者优先实施1分钟抢救后再呼救。
4、检查呼吸采用仰头抬颏法开放气道后,观察胸廓起伏,倾听呼吸音,感觉口鼻气流,判断时间5-10秒。异常呼吸包括喘息、呼吸过缓或呼吸暂停,均视为无有效呼吸。不可因微弱呼吸而延误胸外按压,心脏骤停后可能出现濒死喘息。
5、胸外按压定位两乳头连线中点,双手掌根重叠,十指相扣,肘关节伸直垂直下压。成人按压深度5-6厘米,频率100-120次/分,保证胸廓充分回弹。儿童用单手按压,婴儿用两指按压。按压中断时间不超过10秒,避免过度通气。
6、开放气道采用仰头抬颏法或推举下颌法解除舌后坠导致的气道梗阻。清除口腔异物,义齿松动需取出。怀疑颈椎损伤时采用改良推颌法。开放气道后立即进行人工呼吸,每次吹气时间约1秒,可见胸廓抬起即可。
7、人工呼吸捏紧患者鼻孔,施救者正常吸气后包紧患者口唇吹气。成人每30次按压后给予2次呼吸,儿童和婴儿按15:2比例进行。有条件可使用面罩或气囊辅助通气。避免过度通气导致胃胀气,吹气量以可见胸廓起伏为度。
8、持续循环以30:2的比例持续进行胸外按压和人工呼吸,每5个循环约2分钟评估脉搏和呼吸。未恢复自主循环前不得中断按压超过10秒。多人施救时每2分钟轮换按压者,防止疲劳导致按压质量下降。持续至专业急救人员到达或患者恢复自主循环。
9、使用除颤仪取得自动体外除颤仪后立即开机,按照语音提示粘贴电极片。分析心律时停止接触患者,建议电击时确保所有人离开。除颤后立即继续心肺复苏,2分钟后再评估心律。儿童使用儿科电极片或剂量衰减器。
10、观察反应抢救过程中持续观察患者面色、瞳孔、脉搏等变化。出现自主呼吸、肢体活动或呻吟等反应时暂停按压评估生命体征。恢复心跳者置于稳定侧卧位,保持气道通畅,监测生命体征直至专业急救人员接管。
心肺复苏后需关注患者体温管理,避免低体温或高热。恢复自主循环者应尽快转运至医院进行高级生命支持。施救者应记录抢救时间、措施和患者反应,协助后续医疗处置。定期参加复训保持技能熟练度,掌握最新急救指南更新要点。公共场所建议配备自动体外除颤仪并公示操作流程,提高心脏骤停抢救成功率。普通民众掌握心肺复苏技能可显著提升社区急救能力,建议通过正规机构参加培训获取认证。
润肠通便可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、定时排便、药物辅助等方法实现。这些方法主要通过刺激肠道蠕动、增加粪便体积或软化粪便来改善便秘症状。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动,建议每日摄入蔬菜水果如西蓝花、香蕉、燕麦等富含纤维的食物。适量饮用温水或蜂蜜水可软化粪便,避免辛辣刺激及精细加工食品。需注意逐步增加纤维量以防腹胀,同时保证每日饮水量超过1500毫升。
2、增加运动适度有氧运动如快走、游泳能通过腹部肌肉收缩刺激肠道活动,建议每周进行3-5次,每次持续30分钟以上。久坐人群可每小时起身活动,配合提肛运动增强盆底肌力量。运动强度需根据个体耐受度调整,避免突然剧烈运动引发不适。
3、腹部按摩顺时针环形按摩脐周可遵循结肠走向促进排便,每日晨起或睡前用掌心轻柔按压腹部10-15分钟。按摩时可配合腹式呼吸,压力以不引起疼痛为宜。长期卧床者可由他人协助进行,注意避开手术瘢痕或压痛区域。
4、定时排便建立晨起后或餐后2小时内的固定排便习惯,利用胃结肠反射原理提升排便效率。如厕时保持蹲位姿势更符合生理曲度,每次排便时间控制在5分钟内,避免过度用力。初期可使用脚凳垫高膝盖模拟蹲姿,逐步培养规律生物钟。
5、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或开塞露等药物。渗透性泻药通过保留水分软化粪便,刺激性泻药需避免长期使用。用药期间需观察电解质平衡,出现腹痛或腹泻应及时停药就医。
长期便秘患者需综合多种方法干预,饮食上可增加火龙果、奇亚籽等天然通便食物,配合每日固定时间如厕训练。避免依赖泻药导致肠道功能紊乱,若症状持续超过2周或伴随体重下降、便血等警示症状,应及时消化内科就诊排除器质性疾病。日常保持良好作息与情绪管理也有助于维持肠道健康。