抑郁症的典型表现包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、认知功能下降及躯体症状。这些现象可能由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、慢性疾病或药物副作用等多种原因引起。
1、情绪低落：
患者长期处于显著而持久的抑郁心境中，表现为终日闷闷不乐、悲观绝望，对既往爱好丧失兴趣，严重时可能出现"晨重夜轻"的节律变化。这种情绪状态往往持续两周以上，且无法通过日常娱乐活动缓解。
2、兴趣减退：
患者对工作、学习、社交等日常活动明显缺乏动力，回避人际交往，甚至放弃原有兴趣爱好。部分患者会出现情感麻木现象，表现为对亲人情感反应减弱，严重者可达到"情感冻结"状态。
3、睡眠障碍：
约80％患者存在睡眠问题，常见表现为入睡困难、早醒或睡眠浅。典型特征是比平时早醒2-3小时且无法再次入睡，少数患者可能出现睡眠过多。睡眠质量下降会加重日间疲劳感和情绪波动。
4、认知障碍：
患者常伴有注意力下降、记忆力减退、决策困难等认知功能损害。思维速度明显变慢，临床称为"思维迟缓"，部分患者会产生无价值感、自责自罪等负面认知，严重者可能出现被害妄想等精神病性症状。
5、躯体症状：
常见不明原因的头痛、背痛、消化功能紊乱、心慌胸闷等躯体不适。约65％患者首诊时以躯体症状为主诉，可能伴随食欲显著改变暴食或厌食、体重波动超过5％、性欲减退等生理功能变化。
抑郁症患者需保持规律作息，建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，运动可促进内啡肽分泌改善情绪。饮食应增加富含ω-3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，适量补充B族维生素。建立社会支持系统非常重要，可参加团体心理辅导活动，避免独处时间过长。症状持续两周以上应及时到精神心理科就诊，专业治疗配合生活方式调整能显著改善预后。
抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、躯体症状和社会功能受损。典型现象包括持续情绪低落、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降及自杀倾向。
1、情绪低落：
患者长期处于显著而持久的抑郁状态，表现为闷闷不乐到悲痛欲绝。典型特征是晨重夜轻的节律变化，常伴有自我评价过低、无价值感或过度自责。部分患者会出现无法解释的哭泣或情感麻木状态。
2、睡眠障碍：
约80％患者存在睡眠异常，常见入睡困难、早醒或睡眠浅。部分表现为睡眠过多，但醒后仍感疲乏。睡眠结构改变与大脑神经递质紊乱有关，可能伴随多梦或噩梦。
3、食欲改变：
多数患者食欲下降导致体重减轻，少数出现暴食倾向。消化功能紊乱常见腹胀、便秘，与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能失调相关。严重营养不良可能加重乏力症状。
4、认知功能损害：
表现为注意力涣散、决策困难、记忆力减退等执行功能障碍。患者常主诉"脑子像生锈"，完成日常工作任务需付出极大努力，这种认知损害可持续到缓解期。
5、自杀风险：
约15％的重度患者会产生自杀念头，多伴有 hopelessness无望感认知模式。危险信号包括突然整理物品、交代后事、获取自杀工具等，需立即进行危机干预。
抑郁症患者需保持规律作息，建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳，运动可促进脑内啡肽分泌。饮食宜选择富含色氨酸的香蕉、燕麦，以及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃。家属应学习非批判性倾听技巧，避免使用"想开点"等无效安慰。若症状持续两周以上，应及时至精神科进行汉密尔顿抑郁量表评估，中重度患者需结合药物治疗与认知行为治疗。
