孕36周腰两侧酸疼可能与子宫增大压迫神经、激素水平变化、缺钙等因素有关。
子宫增大会对腰骶部神经产生压迫，随着胎儿生长发育，子宫体积逐渐增大，可能对周围神经造成牵拉或挤压，引发腰部酸胀感。激素水平变化会导致韧带松弛，孕期孕激素和松弛素分泌增加，使骨盆韧带变得松弛以适应分娩需求，这种生理性改变可能引起腰部支撑力下降。缺钙也可能导致骨骼肌肉不适，胎儿快速发育阶段对钙质需求增加，若母体钙储备不足可能出现肌肉痉挛或酸痛。
建议保持适度活动，避免久站久坐，睡眠时选择左侧卧位减轻腰椎压力，饮食中增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。若疼痛持续加重或伴随阴道流血、规律宫缩等症状需及时就医。
