口臭可通过口腔清洁、药物治疗、饮食调节等方式改善。口臭通常由口腔卫生不良、消化系统疾病、口腔感染等原因引起。
1、口腔清洁：口腔卫生不良是口臭的常见原因，食物残渣在口腔中发酵会产生异味。每日至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，饭后漱口可有效减少口臭。定期进行口腔检查，清理牙结石和牙菌斑。
2、药物治疗：口腔感染如牙龈炎、牙周炎会导致口臭。可使用含氯己定的漱口水，每日两次，每次10毫升。甲硝唑片剂每日三次，每次200毫克，连续使用一周。复方硼砂溶液含漱，每日三次，每次10毫升。
3、饮食调节：某些食物如大蒜、洋葱等会产生口臭。减少摄入刺激性食物，增加富含纤维的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜。饮用绿茶，其中的茶多酚可抑制口腔细菌繁殖。
4、消化系统：消化系统疾病如胃酸反流、幽门螺杆菌感染也会引起口臭。建议避免暴饮暴食，减少高脂肪食物摄入。服用奥美拉唑胶囊每日一次，每次20毫克，连续使用两周。
5、生活习惯：吸烟、饮酒会加重口臭。戒烟限酒，保持良好的作息习惯。多喝水，保持口腔湿润，有助于减少口臭。
饮食上建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于口腔健康。运动方面，适量有氧运动如慢跑、游泳可促进新陈代谢，减少口臭。日常护理中，使用含氟牙膏刷牙，定期更换牙刷，保持口腔清洁。
