老人血压偏低可通过调整饮食、适量运动、保持水分、监测血压、药物治疗等方式改善。血压偏低可能与营养不良、药物副作用、心脏疾病、内分泌失调、脱水等因素有关。
1、调整饮食增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可适量食用咸菜、酱油等高钠食物，但需避免过量导致水肿。建议少量多餐，避免饱餐后血液集中于胃肠引发低血压。可适当增加优质蛋白如鸡蛋、瘦肉，以及富含维生素B12的动物肝脏，帮助改善贫血相关低血压。
2、适量运动进行下肢抗阻训练如踮脚尖、抬腿动作，促进静脉血液回流。每天散步20-30分钟，避免久坐久站。体位变化时需缓慢动作，预防体位性低血压发作。太极拳等低强度运动可调节自主神经功能。
3、保持水分每日饮水1500-2000毫升，出汗或腹泻后及时补充电解质。可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。限制酒精摄入，避免血管扩张加重低血压。晨起空腹饮用300毫升温水可缓解晨间血压低谷。
4、监测血压每日早晚定时测量并记录血压，注意收缩压持续低于90mmHg或伴有头晕症状时应就医。避免在饱餐、沐浴后立即测量。定期检查动态血压监测，排除隐匿性低血压。家庭自测需使用经过认证的上臂式电子血压计。
5、药物治疗严重病例可遵医嘱使用盐酸米多君片提升血管张力，或醋酸氟氢可的松片增加血容量。贫血患者可配合多糖铁复合物胶囊、叶酸片、维生素B12片等纠正贫血。禁用擅自调整降压药剂量，需在心血管内科医师指导下优化用药方案。
建议老人穿着弹力袜改善下肢静脉回流，睡眠时抬高床头15-20度。避免高温环境长时间停留，沐浴水温不超过40℃。随身携带糖果应对低血糖诱发的低血压。定期复查血常规、甲状腺功能及心脏超声，排查继发性病因。若出现晕厥、意识模糊等严重症状需立即急诊处理。
