孕妇补钙可选择碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙等钙片。钙剂选择需考虑吸收率、胃肠刺激性和含钙量，建议在医生指导下根据个体情况选用。
1、碳酸钙碳酸钙含钙量高且价格经济，每片含元素钙约400毫克，适合胃肠功能正常的孕妇。该钙剂需胃酸参与分解，建议随餐服用以提高吸收率。部分人群可能出现便秘或腹胀，可搭配维生素D促进钙质利用。
2、乳酸钙乳酸钙溶解性较好且对胃肠刺激小，适合孕早期呕吐反应明显或胃酸分泌不足者。每片含钙量约130毫克，需增加服用频次以满足每日需求。乳糖不耐受孕妇应慎用，可能出现轻度腹泻等不适反应。
3、柠檬酸钙柠檬酸钙无需胃酸活化即可吸收，适合胃酸缺乏或服用抑酸药物的孕妇。生物利用度较高但含钙量相对较低，需注意补充剂量。该剂型可空腹服用，对缓解孕期反酸症状有一定帮助。
4、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙口感较好且吸收速度快，适合吞咽困难或需要快速补钙的孕妇。每片含钙量约90毫克，需注意计算每日总摄入量。糖尿病患者使用时需监测血糖变化，避免影响血糖控制。
5、氨基酸螯合钙氨基酸螯合钙通过氨基酸载体促进肠道吸收，生物利用度较高且胃肠反应小。适合合并慢性胃炎或吸收功能障碍的孕妇。该剂型含钙量适中，但价格相对较高，需评估经济承受能力。
孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，除钙片外可通过食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物补充。补钙期间建议分次服用、避免与高铁食物同食，定期监测血钙水平。出现头痛、多尿等异常症状应及时就医，长期过量补钙可能导致血管钙化或肾结石风险。适当晒太阳和补充维生素D有助于钙质吸收，孕期适度运动能促进骨骼健康。
