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糖尿病人可以吃蛋白质粉吗

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袁晓勇
北京大学第一医院
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推荐 玉米渣糖尿病人能吃吗

玉米渣糖尿病人一般是可以适量食用的,但需注意控制摄入量和搭配方式。

玉米渣属于粗粮,含有较多膳食纤维和复合碳水化合物,升糖指数相对精制米面较低,对血糖影响较为平缓。膳食纤维能延缓胃排空速度,减少餐后血糖波动,同时增加饱腹感帮助控制总热量摄入。玉米渣中富含B族维生素和矿物质,有助于改善糖代谢,但每100克玉米渣仍含有约70克碳水化合物,过量食用仍可能导致血糖升高。建议将玉米渣与优质蛋白如鱼肉、豆制品搭配食用,避免单独大量进食。烹饪时注意不要过度糊化,保留颗粒感更能延缓消化吸收速度。监测餐后2小时血糖值可帮助判断个体耐受性。

糖尿病患者食用玉米渣需注意将其计入每日主食总量,替代部分精制谷物更有利于血糖控制。建议选择未添加糖分的原味玉米渣,避免与高糖食物同食。定期监测血糖变化,根据血糖反应调整食用量和频次,必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。同时保持规律运动,遵医嘱用药,综合管理血糖水平。

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