眼睛近视可通过佩戴框架眼镜、使用角膜塑形镜、进行激光手术、调整用眼习惯、增加户外活动等方式改善。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、缺乏户外活动、光线不足、营养不良等原因引起。
1、佩戴框架眼镜框架眼镜是最常见的矫正近视方式，通过凹透镜片使光线聚焦在视网膜上。适合轻度至中度近视患者，需定期验光更换镜片。镜片材质包括树脂、PC等，建议选择防蓝光镜片减少电子屏幕伤害。佩戴时需注意清洁镜片，避免划伤影响视觉效果。
2、使用角膜塑形镜角膜塑形镜为夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率白天获得清晰视力。适用于近视度数增长较快的青少年，需严格遵循验配流程和护理规范。可能出现角膜缺氧、感染等风险，需定期复查角膜状态。不建议自行购买使用，须在专业医师指导下验配。
3、进行激光手术激光手术通过切削角膜改变屈光状态，常见方式包括全飞秒、半飞秒等。适合18岁以上近视度数稳定人群，术前需全面检查角膜厚度等指标。术后可能出现干眼、眩光等并发症，需严格遵医嘱用药和复查。高度近视患者术后仍需定期检查眼底状况。
4、调整用眼习惯保持30厘米以上阅读距离，每40分钟远眺5分钟可缓解视疲劳。避免在移动交通工具或昏暗环境下用眼，电子屏幕亮度需与环境光线协调。读写时保持正确坐姿，确保双眼与书本平行。热敷眼部可促进血液循环，缓解睫状肌痉挛。
5、增加户外活动每日2小时以上户外活动有助于延缓近视进展，自然光线刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。建议进行球类等远近交替用眼运动，避免持续近距离用眼。阴天户外活动同样有效，阳光中的紫外线并非唯一影响因素。家长应督促儿童养成户外活动习惯。
近视恢复需结合个人情况选择干预方式，未成年患者应每3-6个月进行屈光检查。日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓等，避免高糖饮食影响巩膜强度。坚持20-20-20用眼法则，即每20分钟看20英尺外物体20秒。出现视物变形、闪光感等异常需立即就医排查视网膜病变。
