牙齿老是咬到腮肉可能与牙齿排列异常、口腔溃疡、咀嚼习惯不良等因素有关，可通过调整咬合、药物治疗、改善习惯等方式干预。
牙齿排列异常如牙齿拥挤或错位可能导致咬腮，伴随局部肿胀或疼痛，可考虑正畸治疗或调磨尖锐牙尖。口腔溃疡发作时黏膜脆弱易被误咬，可使用复方氯己定含漱液、西地碘含片、口腔溃疡散促进愈合。长期单侧咀嚼或进食过快等不良习惯需有意识纠正，保持双侧均衡咀嚼。夜间磨牙患者可定制咬合垫保护软组织。若存在智齿萌出异常或假牙不适配，需口腔科进一步处理。
日常应避免进食过硬过烫食物，餐后使用淡盐水漱口保持口腔清洁，定期进行口腔检查排除器质性疾病。
