成人胸外按压的深度应达到5-6厘米，确保有效的心脏按压。按压过浅可能导致血液循环不足，过深则可能造成肋骨骨折或其他损伤。胸外按压的目的是通过胸骨的压缩和回弹，维持心脏和大脑的血液供应，为心跳骤停的患者争取抢救时间。
1、按压深度的科学依据
胸外按压的深度是根据成年人的胸廓结构和生理特点确定的。5-6厘米的按压深度可以确保心脏受到足够的压力，将血液泵送到重要器官。按压过浅时，心脏可能无法充分压缩，导致血液循环不足；按压过深时，则可能损伤胸骨、肋骨甚至内脏器官。
2、按压频率与深度相结合
胸外按压的频率应保持在每分钟100-120次，与按压深度相辅相成。按压时，施救者需保持双手交叉，掌根置于胸骨下半部，利用上半身的力量垂直向下按压，确保每次按压后胸廓完全回弹，才能保证有效的血液循环。
3、按压技术的注意事项
按压时需注意以下几点：一是保持手臂伸直，利用身体重量而非单纯手臂力量；二是避免按压中断，尽量减少停顿时间；三是按压时观察患者反应，如出现自主呼吸或心跳恢复，应立即停止按压；四是多人协作时，需定期轮换施救者，确保按压质量和效果。
4、实践中的常见误区
一些施救者在胸外按压时容易陷入误区，例如按压位置不准确、深度不足、频率过快或过慢等。这些都可能影响抢救效果。施救者需经过专业培训，熟练掌握按压技巧，并在实践中不断调整和优化。
成人胸外按压是心肺复苏的关键步骤，正确掌握5-6厘米的按压深度和每分钟100-120次的频率，才能为患者提供有效的生命支持。施救者需保持冷静，严格按照标准操作，同时关注患者的反应，及时调整抢救策略，最大限度地提高抢救成功率。掌握胸外按压技术不仅是专业医护人员的职责，也是每个普通人应具备的基本急救技能。
