月经第三天通常可以洗澡，建议选择淋浴并避免盆浴。经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险，但需注意水温适宜且时间不宜过长。
经期洗澡时使用温水可帮助缓解痛经和腰酸症状，水流冲刷还能促进局部血液循环。避免使用过热或过冷的水刺激身体，过热可能导致经量增多，过冷易引发血管收缩加重不适。淋浴后及时擦干身体和头发，防止受凉感冒。经期免疫力相对较低，洗澡时建议选择温和无刺激的沐浴产品，减少对皮肤的刺激。
若存在经期出血量过大、严重贫血或医生明确禁止洗澡的情况，可暂时用温水擦拭身体代替。妇科手术后、阴道炎急性发作期或发热期间应暂停洗澡，防止感染或病情加重。部分女性经期体质敏感，接触冷水后可能出现腹痛加剧，此类人群更需谨慎。
经期需保持每日清洁，勤换卫生巾和内裤，选择透气性好的棉质内衣。饮食上增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。适当进行散步等轻度运动，避免剧烈运动或长时间泡澡。如出现异常出血、发热或严重不适，应及时就医检查。
人流后第三天一般可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。人工流产术后身体较为虚弱，洗头时建议保持室内温暖，快速吹干头发，防止感冒或引发其他不适。
人工流产术后子宫内膜存在创面，机体抵抗力暂时下降，此时需避免受寒。洗头本身不会直接影响子宫恢复，但寒冷刺激可能导致血管收缩，影响局部血液循环。使用40度左右的温水清洗，缩短洗头时间，清洗后立即用毛巾擦干并用热风彻底吹干头发，可降低风险。术后免疫力较低，需预防上呼吸道感染，洗头后建议穿戴帽子或待在温暖环境中休息。
若术后出现大量出血、发热或严重腹痛，则不建议洗头。这些症状可能提示感染或子宫收缩不良，需要卧床休息并及时就医检查。部分女性术后体质特别虚弱，或存在贫血、低血压等情况，可适当延迟洗头时间至体力恢复。术后两周内均应避免盆浴、游泳等可能引起感染的行为。
人工流产术后需加强营养摄入，多食用富含优质蛋白和铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进身体恢复。保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾。术后一个月内禁止性生活及剧烈运动，观察阴道出血情况，如出血超过10天或伴随异味需及时复查。适当休息但不必绝对卧床，循序渐进增加活动量有助于恶露排出。
