姨妈血暗红色可能与月经量较少、经血氧化时间较长、子宫内膜脱落速度较慢、子宫内膜炎、内分泌失调等因素有关。月经血颜色受多种因素影响，通常无需过度担忧，但伴随异常症状时建议就医检查。
1、月经量较少月经初期或末期经血量减少时，血液在阴道内停留时间延长，血红蛋白与空气接触发生氧化反应，颜色会逐渐变为暗红或棕褐色。这种情况属于正常生理现象，可通过热敷腹部、避免剧烈运动等方式缓解不适。
2、经血氧化时间较长久坐或夜间睡眠时经血排出速度减缓，血液在宫腔或阴道内积存时间超过4小时，血红蛋白中的二价铁氧化为三价铁，会导致经血颜色变深。建议每2-3小时更换卫生巾，适当走动促进经血排出。
3、子宫内膜脱落速度较慢黄体功能不足时，子宫内膜呈现不规则脱落，部分组织滞留宫腔时间延长，混合经血后呈现暗红色块状物。可表现为月经周期缩短或经期延长，需通过孕激素检测确认，必要时补充黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。
4、子宫内膜炎细菌感染引起的子宫内膜炎症会导致经血颜色暗红并伴有异味，常伴随下腹坠痛、发热等症状。可能与淋球菌、衣原体等病原体感染有关，需使用盐酸多西环素片、甲硝唑片等抗生素治疗，严重者需进行宫腔灌洗。
5、内分泌失调多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等疾病会导致雌激素水平异常，子宫内膜增生不均，脱落时混合陈旧性出血而呈现暗红色。可能伴随痤疮、脱发或体重增加，需通过性激素六项检查确诊，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片等。
日常应注意记录月经周期及经血颜色变化，避免经期受凉或过度劳累。饮食上可增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，预防缺铁性贫血。若暗红色经血持续3个月以上，或伴随严重痛经、血块过多等症状，建议进行妇科超声及激素水平检测，排除器质性病变。保持规律作息和适度运动有助于维持内分泌稳定，必要时可在医生指导下进行中西医结合调理。
姨妈血是暗红色可能与激素水平变化、经血氧化、宫寒、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等因素有关，可通过调整生活习惯、热敷腹部、药物治疗等方式改善。
1、激素水平变化月经周期中孕激素水平下降会导致子宫内膜脱落速度变慢，经血在宫腔内停留时间延长，血红蛋白氧化后颜色变暗。这种情况属于正常生理现象，无须特殊治疗，建议保持规律作息，避免熬夜。
2、经血氧化经血接触空气后会发生氧化反应，颜色逐渐由鲜红转为暗红或褐色。尤其在月经量少或使用卫生巾时间过长时更明显。建议每2-3小时更换卫生巾，选择透气性好的棉质卫生用品。
3、宫寒中医认为寒气凝滞会导致经血运行不畅，表现为经血颜色暗红、伴有血块。日常可用热水袋热敷下腹部，饮用生姜红糖水，避免进食生冷食物。症状持续可就诊中医科辨证调理。
4、子宫内膜异位症异位内膜组织会导致经血排出受阻，常伴随痛经、性交痛等症状。妇科检查结合超声可确诊，轻症可用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等药物控制，重症需考虑腹腔镜手术。
5、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能影响子宫收缩力，导致经血淤积变色。多数肌瘤无须治疗，若出现贫血或压迫症状，可选用米非司酮片缩小肌瘤，或行子宫肌瘤剔除术。
经期应注意腹部保暖，穿着宽松衣物，每日用温水清洗会阴部。饮食上多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，避免剧烈运动。若暗红色经血持续3个月以上，或伴随严重痛经、经期延长等症状，建议及时到妇科就诊，完善性激素六项、盆腔超声等检查。月经期间保持情绪稳定，避免过度劳累，记录月经周期变化有助于医生判断病情。
