心脏不好通常需要远离吸烟、过量饮酒、高盐饮食和剧烈运动。心脏疾病患者需特别注意生活方式调整，避免加重心脏负担。
1、吸烟烟草中的尼古丁会刺激交感神经，导致心率加快、血压升高，增加心肌耗氧量。长期吸烟还会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。心脏疾病患者应立即戒烟，避免被动吸烟环境，必要时可寻求戒烟门诊帮助。
2、过量饮酒酒精会直接抑制心肌收缩力，过量饮酒可能诱发心律失常甚至心力衰竭。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。冠心病患者更应严格控制，最好戒酒。
3、高盐饮食钠离子过量会导致水钠潴留，增加血容量和心脏负荷。每日食盐摄入应限制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。心力衰竭患者需更严格控制在3克以下。
4、剧烈运动超出承受能力的运动会显著增加心脏做功，可能诱发心绞痛或心肌梗死。建议选择散步、太极拳等低强度有氧运动，运动时心率不宜超过最大心率的60％。运动前后需充分热身和放松。
心脏疾病患者除避免上述四件事外，还需保持规律作息，控制体重，定期监测血压血糖。饮食上多摄入新鲜蔬菜水果、全谷物和深海鱼类，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸。遵医嘱按时服药，定期复查，出现胸闷气促等症状及时就医。保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
新生儿护理需重点关注喂养、清洁、睡眠、健康监测等基础事项，主要包括按需哺乳、脐带消毒、体温监测、预防接种、抚触按摩、日光浴、睡眠环境管理、排便观察、皮肤护理、定期体检十项内容。
1、按需哺乳新生儿胃容量小需频繁喂养，母乳喂养每2-3小时一次，每次15-20分钟。注意观察婴儿觅食信号如吮吸手指，喂养后竖抱拍嗝防止吐奶。母乳不足时可遵医嘱添加配方奶，奶瓶喂养需严格消毒器具。
2、脐带消毒每日用75％酒精或碘伏棉签从脐根向外螺旋消毒2次，保持脐部干燥直至残端脱落。避免尿布摩擦脐部，出现渗血、化脓需及时就医。正常情况下脐带7-14天自然脱落。
3、体温监测每日测量腋温1-2次，正常范围36.5-37.5℃。体温超过37.5℃需减少包裹衣物，38℃以上需物理降温并就医。冬季注意保暖但避免过度包裹引发捂热综合征。
4、预防接种出生24小时内接种乙肝疫苗和卡介苗，后续按计划完成脊髓灰质炎、百白破等疫苗接种。接种后观察局部红肿和体温变化，轻微发热属正常反应。
5、抚触按摩喂奶1小时后进行抚触，用掌心轻柔按摩婴儿背部、四肢，每次5-10分钟。可促进消化、改善睡眠，注意避开脐部且动作轻柔，室温需保持在26-28℃。
6、日光浴选择上午9-10点阳光柔和时，暴露四肢和背部皮肤5-10分钟，避免直射眼睛。可促进维生素D合成预防佝偻病，黄疸患儿可适当延长至15分钟。
7、睡眠管理采用仰卧位睡眠降低猝死风险，婴儿床避免放置毛绒玩具。每日总睡眠时间16-20小时，夜间喂奶保持昏暗环境，白天适当活动建立昼夜节律。
8、排便观察母乳喂养儿大便呈金黄色糊状，每日2-5次属正常。配方奶喂养大便较稠，每日1-2次。出现蛋花汤样便、血便或48小时未排便需就医。
9、皮肤护理每日用温水清洗面部及皮肤皱褶处，沐浴后涂抹婴儿润肤霜。红臀患儿便后清洗并涂抹氧化锌软膏，尿布每2-3小时更换一次。
10、定期体检出生后第3天、7天、满月进行新生儿访视，监测体重增长、黄疸值、神经反射等。早产儿或高危儿需增加随访频率，发现异常及时转诊专科。
新生儿护理需注意保持室内温度24-26℃，湿度50％-60％，每日开窗通风2次。衣物选择纯棉材质并单独清洗，避免使用樟脑丸等化学物品。家长接触婴儿前需洗手，患呼吸道疾病时应佩戴口罩。记录每日喂养量、大小便次数及睡眠情况，发现异常体征如拒奶、嗜睡、抽搐等应立即就医。定期进行生长发育评估，满月后逐步建立规律作息。
