问题描述
手背上长了很多小斑点可能与日晒、老年性色素沉着、扁平疣等因素有关。
日晒是手背出现小斑点的常见原因，长期紫外线照射会刺激黑色素细胞活跃，导致局部色素沉积形成淡褐色斑点。老年性色素沉着多见于中老年人，与皮肤代谢减缓有关，表现为边界清晰的圆形褐色斑点。扁平疣由人乳头瘤病毒感染引起，表现为米粒大小的扁平丘疹，表面光滑且可能成片分布，具有传染性。
日常需注意手部防晒，避免抓挠皮损部位，若斑点短期内增多或伴随瘙痒、疼痛等症状，建议及时到皮肤科就诊明确诊断。
脚背上出现硬疙瘩可能与腱鞘囊肿、脂肪瘤或骨质增生有关。
腱鞘囊肿是关节或腱鞘周围形成的囊性肿物，触感较硬且可移动，多因关节过度使用或慢性劳损导致，常伴随局部酸胀感。脂肪瘤由脂肪细胞异常增生形成，质地柔软但有包膜时触感偏硬，生长缓慢且无痛感，可能与遗传或代谢因素相关。骨质增生是骨关节边缘形成的骨性突起，触摸坚硬且固定不动，多见于中老年人群，与关节退变或长期受力不均有关。
日常应避免反复摩擦或挤压患处，若硬疙瘩持续增大或伴有疼痛需及时就医明确诊断。
