高血糖的孕妇可以适量吃柚子、苹果、樱桃、草莓、猕猴桃等低升糖指数水果辅助控制血糖。这些水果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于延缓糖分吸收，但需注意摄入量并配合血糖监测。
一、柚子柚子含铬元素和柚皮苷，能帮助提高胰岛素敏感性。其升糖指数仅为25，每餐建议食用2-3瓣，避免与降压药同服。妊娠期糖尿病患者食用后可能出现胃肠不适，需观察排便情况。
二、苹果苹果皮中的果胶可延缓葡萄糖吸收，建议连皮食用中等大小苹果半个。苹果酸能促进铁吸收，预防妊娠贫血。血糖波动较大时宜选择青苹果，其含糖量低于红苹果。
三、樱桃樱桃富含花青素，具有抗炎和保护胰岛β细胞作用。每日食用量控制在15-20颗，需避开餐后立即食用。尿酸偏高的孕妇应减少摄入，避免诱发痛风发作。
四、草莓草莓的膳食纤维含量达2克/100克，能增加饱腹感。建议选择新鲜草莓而非果酱，每次食用10-15颗为宜。草莓表面易残留农药，需用盐水浸泡后冲洗干净。
五、猕猴桃猕猴桃含肌醇和维生素C，可改善糖代谢。每日半个为宜，避免与牛奶同食影响消化。对奇异果过敏的孕妇可能出现口腔黏膜肿胀，初次尝试需少量测试。
高血糖孕妇每日水果总量应控制在200克以内，分2-3次在两餐之间食用。优先选择带酸味、需咀嚼的水果，避免榨汁饮用。食用前后需监测指尖血糖，若餐后2小时血糖超过6.7mmol/L应调整水果种类。同时保证每日30分钟散步等有氧运动，定期进行糖化血红蛋白检测。出现头晕、心悸等低血糖症状时，可立即进食15克碳水化合物应急。
