刚怀孕腰疼可能与激素水平变化、子宫增大、泌尿系统感染等因素有关。
怀孕初期体内孕激素水平升高会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降从而引发酸痛感。随着子宫逐渐增大压迫腰骶神经丛，可能产生牵涉性疼痛。部分孕妇因免疫力下降可能出现泌尿系统感染，炎症刺激可放射至腰部。这类疼痛多为钝痛或酸胀感，休息后通常缓解。若疼痛持续加重或伴随发热、排尿异常，需警惕病理性因素。
日常可通过热敷腰部、调整睡姿、避免久站缓解不适。选择软硬适中的床垫，侧卧时在膝盖间放置枕头减轻腰椎压力。适当进行孕妇瑜伽或散步有助于增强腰背肌肉力量。避免提重物或突然扭转身体，注意腰部保暖。饮食中增加钙质和蛋白质摄入，如牛奶、鱼肉等。
