刚怀孕腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。
1、激素变化：怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。
2、子宫增大：随着胎儿发育子宫逐渐增大，可能压迫腰部神经和肌肉。可使用孕妇枕辅助睡眠，保持侧卧姿势减轻腰部压力。
3、缺钙：胎儿骨骼发育需要大量钙质，孕妇缺钙可能导致腰背疼痛。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。
4、泌尿感染：怀孕期免疫力下降易发生肾盂肾炎等泌尿系统感染，通常伴随尿频尿急症状。需及时就医进行尿常规检查，医生可能开具头孢克肟、阿莫西林、磷霉素等孕期安全抗生素。
孕期出现持续腰痛或伴随出血、发热等症状时应立即就医，日常注意保持正确坐姿，避免提重物和过度弯腰。
