早上起床喉咙疼可能由空气干燥、张口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、过敏反应等原因引起。
夜间睡眠时室内湿度不足会导致咽喉黏膜水分蒸发，出现干燥性疼痛。使用加湿器将湿度维持在百分之五十左右，睡前适量饮水有助于缓解症状。避免长时间开空调或电暖气，这类设备会加剧空气干燥。
鼻塞或睡眠呼吸暂停综合征患者夜间习惯性张口呼吸，冷空气直接刺激咽喉黏膜引发炎症。通过治疗原发鼻部疾病改善鼻腔通气，侧卧睡姿可减少舌根后坠。必要时可使用口腔保湿凝胶保护黏膜。
夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶腐蚀黏膜造成灼痛感。睡前两小时禁食，抬高床头十五度可减轻反流。反复发作需排查胃食管反流病，奥美拉唑等抑酸药物能有效控制症状。
病毒或细菌感染引起的咽炎常表现为晨起咽痛加重，可能伴有发热、咳嗽。链球菌性咽炎需使用阿莫西林等抗生素，病毒感染则以对症治疗为主。蒲地蓝消炎口服液等中成药可缓解局部炎症。
尘螨、宠物皮屑等过敏原接触后引发咽喉黏膜水肿，晨起症状明显。抗组胺药物如氯雷他定能减轻过敏反应，彻底清洁卧室减少过敏原积累。严重过敏体质者需进行脱敏治疗。
保持每日两千毫升饮水，用淡盐水漱口可清洁咽喉。避免睡前吸烟或进食辛辣刺激食物，室内定期通风换气。若喉咙疼痛持续超过三天或伴随吞咽困难、发热等症状，应及时到耳鼻喉科就诊排查扁桃体炎、会厌炎等疾病。过敏体质人群需注意规避已知过敏原，必要时进行免疫治疗。
