复禾问答 呼吸科

老人不吃不喝张嘴呼吸怎么回事

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尹慧
尹慧 主任医师
河南省中医药研究院
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跑步时张嘴呼吸导致喉咙疼痛通常由呼吸道干燥、冷空气刺激、咽喉黏膜损伤、过敏反应或潜在炎症引起。

1、呼吸道干燥:

长时间张口呼吸会使口腔和咽喉部水分蒸发加快,黏膜失去润滑保护。建议跑步时携带温水小口饮用,选择湿度较高的清晨或傍晚锻炼,必要时可佩戴运动面罩保持呼吸道湿润。

2、冷空气刺激:

冬季低温空气直接吸入会引发咽喉血管收缩和黏膜应激反应。寒冷季节锻炼前应做好15分钟热身,通过鼻腔呼吸预热空气,或佩戴保暖围巾遮挡口鼻。

3、咽喉黏膜损伤:

剧烈呼吸气流摩擦可能导致咽喉部微小裂伤,常伴有灼烧感。出现这种情况需暂停训练2-3天,用淡盐水漱口促进修复,避免进食辛辣刺激食物。

4、过敏反应:

花粉、粉尘等过敏原通过口腔大量进入可能引发咽喉水肿。过敏体质者应关注空气质量指数,运动前可服用氯雷他定等抗组胺药物预防,发作时需立即脱离过敏环境。

5、潜在炎症:

慢性咽炎或扁桃体炎患者在运动后症状易加重,可能伴随吞咽困难。建议进行喉镜检查明确诊断,急性期需配合蓝芩口服液等中成药治疗,恢复期可尝试蜂蜜柠檬水舒缓。

日常应注意运动强度的循序渐进,跑步时保持鼻吸口呼的节律呼吸。运动前后适量饮用温水,避免过冷过热饮食刺激咽喉。长期喉咙疼痛或伴有发热、呼吸困难等症状时,需及时排查反流性食管炎、哮喘等疾病可能。平时可进行吹纸巾训练增强鼻腔呼吸能力,选择空气清新的公园等场地锻炼更能减少呼吸道不适。

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