眼睛模糊头晕可能由低血糖、视疲劳、贫血、高血压、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、改善用眼习惯、药物治疗等方式缓解。
1、低血糖低血糖可能导致大脑供能不足，出现头晕伴随视物模糊。常见于长时间未进食或糖尿病患者用药不当。可立即进食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需监测血糖并调整胰岛素用量。若反复发作，建议就医排查胰岛细胞瘤等疾病。
2、视疲劳长时间用眼会导致睫状肌痉挛，引发视物模糊和头部胀痛。多见于电子屏幕使用过度或照明不足环境。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解干眼症状。夜间可使用热敷眼罩促进血液循环。
3、贫血血红蛋白不足时，视网膜和脑组织缺氧会出现头晕眼花。缺铁性贫血患者可服用琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进铁吸收。巨幼细胞性贫血需补充叶酸片和维生素B12片。日常应多摄入动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免饮浓茶影响铁吸收。
4、高血压血压升高超过160/100mmHg时可能引发视网膜动脉痉挛和脑血流异常。患者可遵医嘱服用硝苯地平控释片或厄贝沙坦片控制血压，同时需低盐饮食、规律监测。突发剧烈头痛伴视力骤降需警惕高血压危象，应立即就医。
5、颈椎病椎动脉型颈椎病会压迫血管影响脑部供血，转头时症状加重。可通过颈椎MRI确诊，急性期使用颈托固定，配合甲钴胺片营养神经。日常应避免长时间低头，睡眠时选择高度适中的颈椎枕，工作间隙做米字操放松颈部肌肉。
出现持续眼睛模糊头晕时，建议记录症状发生时间和诱因，避免突然起身或驾驶车辆。保证每日7-8小时睡眠，饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，用眼环境保持适宜亮度。若伴随恶心呕吐、肢体麻木或意识障碍，需立即急诊处理。定期进行血压、血糖和眼底检查有助于早期发现潜在疾病。
