牙倒了通常是指牙齿松动，可通过牙周夹板固定、调整咬合、抗感染治疗、手术治疗等方式改善。牙齿松动可能与外伤、牙周炎、咬合创伤、骨质疏松、颌骨囊肿等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、牙周夹板固定对于中轻度松动的牙齿，医生可能使用树脂或纤维材质的牙周夹板将患牙与邻牙固定。该方法能分散咬合力，促进牙周膜修复。需避免用松动牙咀嚼硬物，定期复查夹板稳固性。
2、调整咬合咬合创伤引起的牙齿松动需通过调磨过高牙尖或制作咬合垫缓解压力。夜间磨牙患者可佩戴定制颌垫，减少牙齿异常磨损。调整后需观察1-2周评估松动度改善情况。
3、抗感染治疗牙周炎导致的松动需配合龈下刮治清除菌斑，必要时使用盐酸米诺环素软膏局部灌注。急性期可遵医嘱服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素控制感染，辅助复方氯己定含漱液消炎。
4、手术治疗Ⅲ度以上松动或伴有骨吸收的患牙可能需翻瓣术、引导骨再生术等牙周手术。颌骨囊肿压迫导致的松动需行囊肿摘除术，术后配合骨粉填充促进骨质重建。
5、基础护理使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，选择含硝酸钾的舒适达抗敏感牙膏。每日用牙线清理邻面，饭后以生理盐水漱口。骨质疏松患者需补充钙尔奇碳酸钙D3片和维生素D滴剂。
恢复期间应避免食用坚果、冰块等硬物，减少单侧咀嚼习惯。吸烟者需戒烟以改善牙周血供，糖尿病患者需严格控制血糖。若松动持续加重或伴随牙龈化脓、牙齿移位，需立即复诊排除颌骨病变。日常可按摩牙龈促进血液循环，但切忌自行摇晃牙齿测试稳固度。
