偏头痛发作时可按压风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位缓解症状。
风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处,按压时以拇指指腹向内上方适度用力,有助于缓解头部胀痛和颈部僵硬。天柱穴在发际线正中旁开约两横指处,用指尖垂直按压可减轻头部跳痛和眩晕感。肩井穴处于肩峰与颈椎第七棘突连线的中点,按压时会产生明显酸胀感,对伴随肩颈紧张的偏头痛效果较好。这些穴位均属足少阳胆经和足太阳膀胱经,刺激后能促进局部气血运行,调节神经血管功能。按压时需保持均匀呼吸,每个穴位持续按压30秒后放松,重复进行3-5次。
偏头痛发作期间应保持环境安静,避免强光刺激,同时注意规律作息和均衡饮食。