糖尿病病人的血压控制目标应低于130/80 mmHg，以降低心血管疾病和肾脏并发症的风险。控制血压可通过药物治疗、生活方式调整和定期监测实现。
1、药物治疗是控制血压的重要手段。常用的降压药物包括血管紧张素转换酶抑制剂ACEI、血管紧张素II受体拮抗剂ARB和钙通道阻滞剂CCB。ACEI如依那普利、ARB如氯沙坦、CCB如氨氯地平，这些药物不仅能有效降压，还能保护肾脏功能，特别适合糖尿病患者。
2、生活方式调整对血压控制至关重要。减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜和低脂乳制品；保持健康体重，BMI控制在18.5-24.9之间；戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对血管的损害。
3、定期监测血压是确保控制效果的关键。糖尿病患者应每周至少测量一次血压，记录数据并定期与医生沟通。家庭自测血压仪器的使用可以提高监测的便利性和准确性，帮助及时发现血压波动并调整治疗方案。
4、运动对血压控制有积极作用。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车；结合力量训练，每周2-3次，增强肌肉力量和心血管功能。运动不仅能降低血压，还能改善胰岛素敏感性，有助于血糖控制。
5、心理压力管理也不容忽视。长期的精神压力会导致血压升高，糖尿病患者应学会放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽；保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询或支持，帮助缓解压力，维持血压稳定。
糖尿病病人的血压控制需要综合药物治疗、生活方式调整和定期监测，目标为低于130/80 mmHg，以降低心血管和肾脏并发症的风险。通过合理用药、健康饮食、适量运动和心理调适，糖尿病患者可以有效控制血压，提高生活质量，减少疾病负担。
