中医认为多梦可能与情志失调、饮食不节、脏腑功能失调、气血不足、外邪侵袭等因素有关。多梦可通过调节情志、改善饮食、调理脏腑、补益气血、祛除外邪等方式缓解。
1、情志失调：长期情绪波动、压力过大或思虑过度会导致心神不宁，进而引发多梦。中医建议通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式调节情绪，保持心态平和，必要时可服用酸枣仁汤以安神助眠。
2、饮食不节：过食辛辣、油腻或睡前暴饮暴食会扰乱脾胃功能，影响睡眠质量。中医提倡清淡饮食，避免睡前过量进食，可适当食用莲子、百合等养心安神的食物，帮助改善睡眠。
3、脏腑功能失调：心脾两虚、肝肾不足等脏腑功能失调是多梦的常见原因。中医推荐通过针灸、推拿等疗法调理脏腑功能，如艾灸足三里、按摩太冲穴，以增强脏腑气血运行，改善睡眠。
4、气血不足：气血亏虚会导致心神失养，引发多梦。中医建议通过食疗补益气血，如食用红枣、桂圆、黄芪等食材，或服用归脾丸、八珍汤等中药方剂，以增强气血，改善睡眠质量。
5、外邪侵袭：风寒、湿热等外邪侵袭体内，扰乱心神，也会导致多梦。中医提倡通过拔罐、刮痧等疗法祛除外邪，同时注意保暖，避免受凉，可饮用姜茶、薄荷茶等驱寒清热，帮助恢复睡眠。
多梦的调理需结合饮食、运动及生活习惯的综合干预。饮食上应注重清淡易消化，避免辛辣刺激，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果等。运动方面，建议选择太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于调节气血，放松身心。保持规律的作息时间，避免熬夜，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境，对改善多梦有积极作用。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的辨证施治。
治疗失眠多梦的中成药主要有安神补脑液、天王补心丹、枣仁安神胶囊、柏子养心丸、朱砂安神丸等。
1、安神补脑液：
安神补脑液由鹿茸、制何首乌、淫羊藿等组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕乏力、失眠健忘等症状。该药能改善脑部供血，调节神经功能，但需注意感冒发热期间不宜服用。
2、天王补心丹：
天王补心丹含有人参、丹参、五味子等成分，具有滋阴养血、补心安神的作用。主治心阴不足引起的心悸健忘、失眠多梦、口舌生疮等症。该方通过滋养心阴、清除虚火来改善睡眠质量，长期失眠伴有阴虚火旺者较为适用。
3、枣仁安神胶囊：
枣仁安神胶囊以酸枣仁为主要成分，辅以丹参、五味子等药材，具有养血安神、清热除烦的功效。适用于心血不足导致的失眠多梦、头晕心悸等症状。酸枣仁所含的黄酮类物质能调节中枢神经系统，延长慢波睡眠时间。
4、柏子养心丸：
柏子养心丸由柏子仁、枸杞子、当归等组成，具有补气养血、安神益智的功效。适用于心气虚寒所致的心悸易惊、失眠多梦、健忘等症状。该药通过温补心阳、安定神志来改善睡眠，适合体质偏寒的失眠患者。
5、朱砂安神丸：
朱砂安神丸含有朱砂、黄连、地黄等成分，具有镇心安神、清热养血的功效。主治心火亢盛引起的心烦失眠、多梦易醒、心悸不宁等症。该药镇静作用较强，但因含朱砂不宜长期服用，肝肾功能不全者慎用。
失眠多梦患者除药物治疗外，建议调整生活方式。保持规律作息，睡前避免使用电子设备，卧室环境应安静黑暗。饮食上可适量食用小米、百合、莲子等安神食材，晚餐不宜过饱。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，避免睡前剧烈活动。睡前用温水泡脚或听轻音乐有助于放松身心。若症状持续不缓解或伴有其他严重表现，应及时就医排查器质性疾病。
