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医生:你好!吐了两次,再吃东西,肚子痛(气痛),请问是怎么回事啊?10周
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医生:你好!吐了两次,再吃东西,肚子痛(气痛),请问是怎么回事啊?10周
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李元子
住院医师
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你好,孕期受激素的影响容易出现胃肠道不适,所以饮食要清淡,进食容易消化吸收的食物,呕吐后胃肠道没有充分的休息,即刻进食可能加重胃肠道症状。
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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